Но как остановиться?
Ответ в следующем:
Есть ли у вас проблемы с алкоголем? Да. Вы хотите бросить пить? Теперь скажите себе, что вы бросите пить прямо сейчас. Если есть алкоголь в вашем доме, избавьтесь от него. Если у вас есть семья, скажите, что вы бросили пить. Если у вас есть друзья, скажите им, тоже. Возьмите ваш журнал, о котором мы говорили, и напишите большими буквами, что вы бросили пить и поставьте текущую дату и время. Теперь вернитесь назад и перечитайте или запишите причины, по которым вы пили, факторы, которые могут сорвать вас, и заметки о том, каким вы хотите быть. Сделайте себе обещание, что сегодня день, когда вы бросили пить. Подпишите и поставьте дату. Сейчас это начало вашей новой жизни.
Вы должны прислушиваться к себе. Но будьте осторожны. Вы знаете, что у вас есть два голоса. Существует голос, который является отрицательным и тот, который положительный. Тот, что отрицательный говорит вам, что вы обречены на провал. Он предложит вам выпить. Скажите этому голосу, чтобы он уходил.
Ваш положительный голос говорит вам, что вы можете бросить пить. Этот голос верит в вас. Прислушайтесь к нему. Вы можете помочь положительному голосу помочь вам. Вы когда-нибудь слышали про утверждения? Эти позитивные заявления, которые вы записываете, чтобы напомнить себе, что вы можете достичь своих целей.
Ваша цель бросить пить. Использование заметок напомнит вам о вашей цели. Поместите заметки там, где вы их можете видеть. Разместите их на ваш будильник, так как это первое, что вы видите, когда просыпаетесь. На зеркало в ванной. На холодильнике. На входной двери. На руле вашего автомобиля. На вашем компьютере. На самом деле сделайте это утверждение заставкой на вашем компьютере или телефоне. Пусть утверждения и ваш внутренний положительный голос говорят вам:
Я верю в себя.
Я бросил пить.
Я могу чего-то добиться.
Я могу контролировать свою жизнь.
У меня есть яркое безалкогольное будущее.
Прошлое, настоящее и будущее
Как я уже говорил ранее, вы многое можете узнать из вашего прошлого. Постарайтесь вспомнить несколько раз, когда употребление алкоголя привело вас к проблеме. Вы, возможно, пропустили важное событие, послужившее началом вашего алкоголизма. Вспомните те времена, когда вы чувствовали желание выпить. Эти воспоминания могут напомнить вам о том, что вы можете потерять, если вернетесь к прошлому.
Вы живете в настоящем. Проведите время с семьей. Попробуйте что-то новое. Отправьтесь к новым местам. Наслаждайтесь жизнью. Вы можете осознать, что ваша пьяная жизнь была не так весела, как вы думали. Это поможет стереть все иллюзии.
Ваше будущее такое, каким вы хотите его видеть. Мы уже обсуждали это раньше. Установите цели для их достижения. Запишите их и работайте над ними каждый день. Постройте сами себе свое безалкогольное будущее.