Алкоголь, как известно, мощный индуктор сна, и примерно 20 % населения США употребляют его, чтобы заснуть.
Цитата
«Считается, что алкоголь вызывает сон, изменяя циркадный ритм человека», - сказал Теккер. «Тем не менее, мы обнаружили, что алкоголь на самом деле влияет на гомеостаз сна человека - встроенный механизм мозга, который регулирует сонливость и бессонницу».
Гомеостаз сна уравновешивает потребность организма во сне. Если человек теряет сон, организм вырабатывает аденозин, вещество, регулирующее сон. Когда человек идет спать рано, гомеостаз сна смещается, и он может проснуться в середине ночи или ранним утром. Исследователи выяснили, что алкоголь изменяет гомеостатический механизм, период сна смещается, и человек может испытывать нарушение сна.
Цитата
«Основываясь на наших результатах, ясно, что алкоголь нельзя использовать в качестве снотворного», - сказал Прадип Сехота. «Алкоголь нарушает сон, и качество сна ухудшается. Кроме того, он является мочегонным средством и увеличивает вашу потребность пойти в туалет, что заставляет вас часто просыпаться».
Исследователи также обнаружили, что после длительного периода запоя человек засыпал, как и ожидалось, но просыпался через несколько часов и не мог больше заснуть. Когда ему не давали алкоголь, у испытуемого появлялись симптомы бессонницы.
Цитата
«Во время острой алкогольной абстиненции у человека значительно увеличивается время бодрствования», - сказал Теккер. «Примерно одна треть нашей жизни уходит на сон. Если вы испытываете трудности со сном, не употребляйте алкоголь. Обсудите это с вашим врачом, чтобы определить, какие факторы вызывают у вас бессонницу».