Мера должна быть во всем
Наверное, каждый человек хоть раз в жизни слышал, когда в канун праздника открывал холодильник, строгое: «Не трогай, это на Новый год». И как же приятно поглотить в саму волшебную ночь то, от чего слюнки текли последние несколько дней. А заодно еще интересную закуску из мяса, нарезку из колбасы, маринованных грибочков, ну и все салаты непременно надо попробовать.
- Чувство меры должно быть во всем, - объяснила Виктория Сергеевна. - Если же соблазн попробовать все блюда на столе слишком велик, то рекомендую использовать ферментные препараты для улучшения пищеварения. Принимать их необходимо во время еды.
Последствия переедания могут сказаться не сразу, сладости и вкусности напомнят о себе позже. Например, когда человек начнет собираться на работу и не сможет застегнуть пуговицы на пиджаке делового костюма. Врачи рекомендуют на праздниках не забывать о физической активности.
- Прогулки, посещение катка, катание на лыжах и даже хоровод вокруг елки - все это поможет потратить полученные калории, - предостерегает терапевт.
Ну а тем, кто специально готовил фигуру к праздникам, сидя на строгой диете, переедание страшно не только показаниями весов. После длительных ограничений обильный прием пищи может вызвать обострение хронических заболеваний. Тут уж не до веселья будет. Выходить из диеты нужно осторожно, постепенно возвращаясь к привычному рациону. Кушать надо по чуть-чуть, предпочтения отдавать продуктам богатым клетчаткой, не переедать сладкого, мучного, жирного и жареного.
Для тех, кто следит за своим весом, важно знать, что высококалорийные на праздничном столе не только майонезные салаты. Традиционное для Нового года шампанское, как и любой алкоголь, также имеет коварный характер. Оно бьет не только по фигуре, но и по мозгам.
- Не следует экспериментировать со спиртными напитками даже в новогоднюю ночь, - подсказала Виктория Бондарь. - Если человек предпочитает крепкий алкоголь, то и в праздничную ночь надо остановить выбор на нем. Соответственно, тем, кто употребляет легкие спиртные напитки, не следует налегать на крепкие.
Ну и конечно, как и в еде, необходимо соблюдать меру. Чрезмерное потребление алкоголя не только вредит здоровью, но и портит настроение с утра.
Тазик на столе, тазик у кровати
Многие россияне обожают проводить первый день нового года на диване перед телевизором, доедая оставшиеся с застолья салаты и закуски. Однако не все себе это могут позволить. У кого-то один вид еды вызывает тошноту. Пищевое отравление, алкогольная интоксикация, кишечная инфекция - причин расстройства работы желудочно-кишечного тракта предостаточно.
По мнению терапевта, лучшим средством от похмелья был и остается огуречный рассол. От головной боли спасает таблетка аспирина. А вот с отравлениями надо бороться с помощью сорбентов.
- Активированный уголь сдает свои позиции, - рассказала Виктория Сергеевна. - Сейчас в любой аптеке можно купить сорбенты нового поколения. Они более эффективны и быстрее помогут встать на ноги.
Если же симптомы отравления не проходят несколько дней, то это повод вызывать врача. Скорее всего, в организм проникла инфекция. На ее присутствие также указывают тяжесть состояния. Если человека полощет с утра до вечера, поднялась температура, ощущаются сильные боли, то ждать, пока само пройдет, очень опасно.
Ой, мороз, мороз
Как же прекрасна новогодняя ночь! Дамы в шикарных платьях, кавалеры в вечерних нарядах. Закружило, завертело веселье - и вот, накинув на плечи шубы и куртки, народ водит хоровод вокруг елки на улице. А шапки и сапоги брошены дома в прихожей.
- Переохлаждение ослабляет иммунитет, - пояснила врач. - А праздники всегда подразумевают скопление людей. Вероятность заболеть ОРВИ или гриппом в таких случаях повышается в разы.
Ну а если человек загулялся на морозе или вовсе уснул под елкой, то простуда, пожалуй, самая малая плата. Можно и руки, ноги отморозить или нос. С тех, кто решил повторить подвиг Ипполита из «Иронии судьбы» и, приняв душ в одежде, отправился на мороз, первым делом надо снять мокрую одежду.
Впрочем, это относится ко всем «героям» в сырой одежде вне зависимости от способа намокания. Обмороженные участки тела необходимо интенсивно растереть спиртовым раствором до покраснения и появления чувствительности.
Для согреву человека надо напоить теплым чаем или кофе, ну а когда в доме остался только алкоголь, то и рюмка «погорячее» не повредит.
Но только одна! В противном случае пострадавший вновь «геройствовать» начнет. Если же человек слишком долго пробыл на улице, у него изменился цвет кожи, появились волдыри, то рюмка чая и спиртовые растирания ему не помогут. Срочно обращайтесь к медикам.
Женщинам - покой, мужчинам - мази
Многие дамы предпочитают дополнить образ туфлями на высоком каблуке. Ноги, конечно, становятся длиннее и стройнее, но вот гудят с утра со страшной силой.
- Физиологический каблук для человека составляет три-четыре сантиметра, все, что выше - нагрузка на стопы, - рассказала Виктория Сергеевна. - Поэтому им потребуется массаж и покой.
Этот совет, на мой взгляд, особенно ценный. Отличное оправдание женскому безделью днем 1 января. И да, приносить салаты из холодильника - мужская обязанность. После встряски ногам женщин нужно расслабиться.
Хотя некоторые мужчины так нагуляются в новогоднюю ночь, что отдых им нужен не меньше, чем ступням девичьих ног. Забиякам на помощь придут мази: обезболивающие и рассасывающие. Есть и такие, что сочетают в себе оба направления борьбы с синяками и ссадинами. Правда, переломы, вывихи, растяжения и сотрясения мозга мазями не вылечишь.
- Какие бы травмы и несчастья ни случились с человеком, не следует заниматься самолечением, - посоветовала Виктория Бондарь. - Поставить диагноз и прописать лечение может только врач. Медицинская помощь доступна в любое время дня и ночи, даже новогодней.